El moviment com a part de la salut
La manera com ens movem i la relació que establim amb el nostre cos formen part de la nostra salut i poden influir en diferents aspectes del nostre benestar.
El moviment conscient ens permet prendre consciència del cos, escoltar què necessita i reconèixer tant les seves capacitats com les seves limitacions. Aquesta escolta pot ajudar-nos a adaptar la manera de moure’ns a cada moment i a les circumstàncies de vida de cada persona.
Pot tenir un paper en la regulació de l’estrès i del sistema nerviós, al mateix temps que forma part d’un abordatge integral i ampli del benestar i de la salut.
Un moviment individualitzat
No existeix una única manera de moure’s que sigui adequada per a tothom. Cada persona té unes capacitats, unes necessitats i unes limitacions diferents, que poden variar segons el moment i les circumstàncies de vida.
Per això, el moviment s’ha d’adaptar a cada persona, respectant la seva funcionalitat i buscant una pràctica que pugui integrar de manera segura i realista en el seu dia a dia, sense interferir en el seu benestar físic i emocional, i alhora afavorint una millora progressiva de la seva recuperació funcional i emocional.
Al mateix temps, el moviment pot contribuir a una millor connexió i integració amb el
propi cos, dins d’una mirada integrativa i holística de la salut i del benestar.
Ioga funcional
El ioga funcional parteix del moviment adaptat a la persona i busca treballar el cos des de la consciència, la mobilitat, la força i la funcionalitat.
Actualment estic ampliant la meva formació en Ioga funcional amb l’objectiu d’incorporar progressivament eines de moviment conscient que puguin afavorir una millor regulació del sistema nerviós, una major connexió amb el propi cos i una mirada global sobre la salut.
El moviment forma part del conjunt
El moviment no és un element aïllat de la salut. Es relaciona amb l’alimentació, el descans, l’estrès, el sistema nerviós i els hàbits de vida, i forma part d’una manera global d’entendre i cuidar el benestar.
Parlem sobre com et pots moure
Si vols saber més sobre el meu enfocament del moviment conscient i el Ioga Funcional, estaré encantada d’escoltar-te.